| Перед тренировкой отрекомендовывает есть пищу, безбедную углеводами. В взаимопонимании обывателя углеводная пища - это что-то сладкое. Но продукты, содержащие излишне много сахара - рецепт обеспечения организма активностью, которой в итоге хватает адски ненадолго. Много глюкозы попадает в кровь, в ответ выбрасывается большое количество инсулина, и благодаря этому глюкоза фактически сразу утилизируется. Конечно, в это момент человек чувствует прилив армий, улучшение настроения. Но к возникновению тренировки энергетический подъем уже заканчивается, и армии пропадают. А тренировка голодающего человека не едва не эффективна, но и грозит загвоздками с здоровьем. Мы связать идею здорового и полноценного питания, фитнесса и спорта не едва про "худеющих", но и про спортсменов, как любителей, так и специалистов. Выложенные на сайте книги подчеркивают взаимосвязь спорта и питания про ведения здорового образа жизни. Мы умеем худеть используя диету и худеть еще быстрее, подключая физические упражнения. И с другой стороны,.. мы умеем быть профессиональными спортсменами и умеем выступать лучше, если будем придерживаться определенного рациона питания, нетривиального про того или другого облика спорта и задач, которые перед собой назначаем.
Тема снижения веса сегодня невероятно популярна. Вопросы питания спортсмена, как специалиста, так и «физкультурника» также активно обсуждаются на сторублевках сайтов. Не меньшее количество информации и на тему оздоровления и особенностей питания при различных заболеваниях. Гораздо меньше, но целое же есть, сайтов о диабете.
Наш сайт - это попытка соединить целое эти и еще многие темы, так как их объединяет одна идея: то, что мы едим, на три четверти определяет наше здоровье, самочувствие, работоспособность, настроение, зарубежный облик, результаты в спорте и профессиональной деятельности… в всеобщем, то, что принято называть качеством жизни и КПД нашего тела!
Наши индивидуальные консультации (на форуме) поддержам Вам подкорректировать Вашу диету и программу тренировок Не подходят про перекуса перед тренировкой шлифованный рис, макароны и белый хлеб - в этих продуктах излишне много крахмала. А он так же бесполезен про долгосрочного обеспечения организма активностью, как и сладкое. До и во время тренировки обязательно пейте достаточно влаги. Она улучшает терморегуляцию и поддерживает обмен веществ на оптимальном уровне. Идеальный вариант - чистая вода. Целое подслащенные напитки жажду не утоляют и, к тому же, добавляют лишних калорий.
|
Главная 
